משפט יומי 24 ביולי

"חשוב מאוד לזכור, שידע על עצמנו ועל צורכי התזונה שלנו, הוא חסר-תועלת ללא העזרה שאנו מוצאים באו.איי., מכיוון שאנו חסרי-אונים ליישם ידע כזה."
–    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 18

עליי להזכיר לעצמי דבר זה מדי יום ביומו. קל לראות באו.איי. עוד דרך לרדת במשקל, אמצעי ללמוד עוד כמה טריקים. כשאני מאמנת, אני זקוקה גם למצוא איזון: התמקדות על מה שהם למדו באותו יום על עצמם, האוכל והתזונה, והתמקדות באופן שבו כוח גדול מהם עוזר להם להחלים. זה קשור לכך שאני מזכירה לעצמי, את שילוש-הפנים של התוכנית – גופני, רגשי ורוחני.