משפט יומי 9 במרץ

"ההחלמה היא תוצאה של חיים על פי תוכנית שנים-עשר הצעדים של אכלני-יתר אנונימיים."

–          התחייבות להימנעות, ע' 1

ההימנעות היא דבר פשוט מאוד עבורי . פירושה להימנע מאכילת-יתר כפייתית, ולהמשיך לעשות את התוכנית שלי. אני אוכלת אכילת-יתר כפייתית אם אני מסתובבת במטבח ודוחסת אוכל לתוך הפה ללא מחשבה. כפייתיות זה כאשר אני לא קוראת, לא כותבת, לא מתקשרת, ולא משתמשת בכלים האחרים. כפייתיות זה כאשר אינני משתמשת בצעדים ולא מדברת עם הכוח העליון שלי.

הימנעות זה לאכול ארוחות מאוזנות, תוך שימוש בכלים של או.איי., לקיים את הצעדים ואת המסורות, לאמן ולעשות סוגי שירות נוספים. אני מסוגלת לאכול גם ירקות בבולמוס, לכן אין לי רשימת אוכל שמגדירה את ההימנעות שלי. לעומת זאת, קיים מעשה שמערער את ההימנעות שלי: אכילה כפייתית – להאכיל רגשות, לאכול בבולמוס, לדחוף לעצמי אוכל.

ההחלמה מתבטאת בשלושה מישורים – גופני, רוחני ורגשי. ואם אמנה את המישור הגופני בלבד (אימוץ של תוכנית אכילה), הרי שאחמיץ שני חלקים חשובים של ההחלמה.