קולות של החלמה

מקראה יומית

במשך שלוש שנים יצאה קריאה לכל החברים בחברותא של או.איי. ברחבי העולם, לקבץ ציטוטים מתוך ספרות או.איי. שסייעו להם בעבודת התוכנית, ולהעלות הרהורים לגבי האופן שאמירות אלה ממשיכות להוות לגביהם השראה בהחלמה שלהם.

למעלה משמונה מאות התבטאויות אישיות של ניסיון, כוח ותקווה התקבלו, ומתוכן נבחרו, על ידי עמיתים חברי או.איי., 366 שנכללות במקראה היומית הזאת. מקורותיהם של הציטוטים הם הספרות שאושרה על ידי חבר הנאמנים והוועידה העולמית כגון שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, להיום, הימנעות, כלים להחלמה ומעבר לחלומות הפרועים ביותר שלנו.

קולות ההחלמה הללו אינם מייצגים את או.איי. בכללותו; הם נכתבו על ידי חברי או.איי. ולמען חברי או.איי. בתור מתן שירות אוהב.

בכל יום בשנה תוכלו למצוא את המשפט היומי בעמוד הבית של האתר. במדור זה תוכלו לקרוא את כל המשפטים שכבר פורסמו.

1ביולי

"ביקשנוהו בענווה להסיר מעלינו את חסרונותינו." -    צעד שבע עבורי, זה היה צעד "הפעולה" האמיתי. הדרישה הייתה לבקש מן הכוח שמחוץ לי, לשנות אותי, להפוך אותי לדבר זר לעצמי. זה דרש ממני מתן אמון רב יותר מאשר כל דבר אחר שהתבקשתי לעשות, ועדיין דורש אמון, כשאני ממשיכה ומתפתחת לברייה חדשה, בלתי-ידועה. צעד זה לימד לקטע המלא

2 ביולי

"מעתה והלאה, נפסיק לומר לעצמנו שתמיד נישאר אנשים לא-ישרים, אנוכיים, פוגעים, טפשים או רעים. במקום זאת, אנו חוזרים ומאשררים לעצמנו את האמת לגבינו – שאנו הופכים להיות לאנשים אכפתיים, ישרים, תומכים, חכמים ויעילים, כשאנו מיישמים את ההתנהגויות החדשות שלנו, ליום אחד - יום אחר יום." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה לקטע המלא

3 ביולי

"... צעד שבע קורא לנו לאמץ גישה של ענווה." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 49 לא חשבתי שאצליח לגייס את ההתנהגות הענווה הדרושה כדי לעבוד בצעד שבע ולהמשיך הלאה. ואז הבנתי שנהגתי בענווה כאשר הודיתי בחוסר-האונים שלי בצעד אחד, בכך שהודיתי בחוסר-שפיות (צעד שתיים), בכך שהנחתי לקטע המלא

4 ביולי

..." כשסוף-סוף הבנתי, שמאבק נגד האכילה הכפייתית לא ישחרר אותי ממנה בעולם הזה." -    להיום, ע' 96 לא הצלחתי להבין את זה! אחרי ששמרתי על ירידה של 45 קילו במשך שנתיים, נפלתי והמשכתי ליפול במשך שבע השנים הבאות. בכל פעם שהגעתי שוב להימנעות, הייתי משתפת את חבריי בפגישות שהנה, נכנעתי. כניעה, עבורי, פירושה היה "להגיע לקטע המלא

5 ביולי

"אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם, את האומץ לשנות את אשר ביכולתי, ואת התבונה להבחין בין השניים." -    תפילת השלווה אחרי יותר משנה בתוכנית, מילים אלה נעשו לחלק ממני; שיננתי אותן אלף פעם. הייתה זו הארה עבורי, כאשר יום אחד כשאמרתי את התפילה, וידי אוחזת בידיהם של חבריי מאו.איי., סופסוף לקטע המלא

6 ביולי

"לא תדע שחיית, עד שלא תחיה באופן הזה." -    מעבר לחלומות הפרועים ביותר שלנו, ע' 28 אילו מישהו היה אומר לי, שש שנים לפני שבאתי לאו.איי., שאני עתידה לעלות במשקל יותר מכפליים, אהיה אחוזת פחדים ונתונה בדיכאון, ואאבד כל מה שהיה יקר לי, הייתי אומרת שזהו דבר בלתי-אפשרי. אילו מישהו היה אומר לי, בפגישת או.איי. הראשונה לקטע המלא

7 ביולי

"הכניעה היא מהותו של צעד שבע... אנו מבקשים בו להסיר מאיתנו את החסרונות שלנו, לא את אלה של האנשים אשר פגעו בנו." -    מדריך לשנים-עשר הצעדים, בשבילך ובשביל המאמן שלך      ע' 11 כמה פעמים האשמתי אחרים באכילת-היתר שלי? זה נראה כל-כך אמיתי, להגיד שהוריי הכריחו אותי לאכול בכפייתיות. הסיפור שלי שכלל אי-התאמה, לקטע המלא

8 ביולי

"ברור שאם ברצוננו לחיות משוחררים מכבלי האכילה הכפייתית, עלינו להימנע מכל המאכלים והרגלי האכילה שגורמים לנו בעיות." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 2 כשהייתי חדשה באו.איי., הרעיונות "הקודמים" שלי בדרך כלל נטו בזווית של 180 מעלות לעומת הדברים ששמעתי בפגישות וקראתי בספרות. לקטע המלא

9 ביולי

"על מנת להחלים ממחלה של בידוד, חיוני שנהיה חלק מקבוצה. זה אומר לתמוך בחברינו חברי או.איי ולקבל תמיכה מהם." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 89 קטע זה אומר לי שיש לי מחלה הכרוכה בבידוד מאנשים, וכי הפיתרון הוא להיות חלק מקבוצה. כמו כן הוא אומר לי שלהיות חלק מקבוצה, פירושו לקטע המלא

10 ביולי

"כמה מאיתנו לא מבינים צעד זה נכון, וחושבים שמוטל עלינו להסיר את חסרונותינו בעצמנו." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 45 אני אמורה להכיר בכך, שאני חסרת-אונים לגבי פגמי האופי שלי, ולמסור אותם לכוח העליון שלי. אני לא עושה זאת בחינניות. אני דווקא נאבקת עם פגמי האופי שלי. אני לקטע המלא

11 ביולי

"אם אנו רוצים להגיע להחלטה מושכלת, על הקבוצה להתחשב בצרכים וברעיונות של כל אחד מחבריה. מסיבה זו מאפשרות קבוצות או.איי. האזנה מלאה לכל נקודות המבט, אפילו אלו שבמיעוט." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 98 בתור ותיקה, לפעמים אני חושבת שאני יודעת מה הטוב ביותר עבור או.איי. לקטע המלא

12 ביולי

"והאמת הזאת – ההבטחה להחלמה עבורנו – מצויה בכל פגישת או.איי. כשאנחנו מחזיקים ידיים, מתפללים יחד, ומעודדים זה את זה בשמחה ובאהבה: שובו וחיזרו!" -    "אכלני יתר אנונימיים, מהדורה שנייה, ע' 20 "שובו וחיזרו!" אנו אומרים זאת בסופה של כל פגישה. אבל כששמעתי את המילים הללו בדרך חדשה, עזר לי הדבר לחזור מנפילה ארוכה לקטע המלא

13 ביולי

"כשאנו, אכלני-היתר הכפייתיים, עושים בכנות את הצעד השלישי, איננו יכולים שלא להחלים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 21 באחדים מן הבקרים, אני מתעוררת מוקדם מהרגיל, ומחשבתי הומה ופועלת בקדחתנות. הפחד חזר. לא אקבל משהו שאני רוצה; הדברים לא יסתדרו; החיים שלי מצטמצמים ומסתכמים לקטע המלא

14 ביולי

."..על ידי כתיבת תלונותינו שחור על גבי לבן, אנו שמים למעשה גבול סביבן." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 58 הכתיבה הייתה חלק מן ההחלמה שלי למן ההתחלה. אני מתחילה את היום שלי בתפילה על הברכיים, ולאחר מכן בכתיבה. הכתיבה שלי היא המשך של זמן התפילה שלי, כי היא נעשית בצורה של לקטע המלא

15 ביולי

"רבים מאיתנו חשבו על התאבדות. כמה מאיתנו ניסו זאת." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 8 נהגתי לשנות את דעתי (פעמים רבות!) לגבי סוג האוכל וכמותו. ברור, שאילו הייתי מנסה להתאבד ומסיימת כמתה, לא הייתה שום אפשרות לשנות את דעתי! נמנעתי מהתחייבויות, מפני שלא יכולתי לסמוך על עצמי לקטע המלא

16 ביולי

רק להיום תהיה לי חצי שעה רק לעצמי, אנסה להירגע משך אותה שעה, ואנסה לפעמים לבחון באור חיובי יותר את חיי." -    רק להיום מאחר שלאחרונה הפכתי להיות אמא-במשרה-מלאה, ההליכה הפכה לדרך מצוינת עבורי לזכות ב"פסק-זמן של שקט". כשאני יוצאת מהבית, זה עוזר לי לצאת מהראש שלי, אל מקום שבו אני קשובה לשמוע את הכוח העליון לקטע המלא

17 ביולי

"ביקשנו, באמצעות תפילה ומדיטציה לשפר את הקשר ההכרתי שלנו עם אלוהים..." -    צעד אחד-עשר אחרי הקשר המודע הראשון שלי עם הכוח העליון שלי, ניסיתי להתחבר שוב, ולהחזיק בתחושה הזאת שאני ברקיע השביעי. לא יכולתי לעשות זאת לאורך זמן. בדרך כלל זכרתי לבקש עזרה מאלוהים רק אחרי שכבר עשיתי משהו מביך, אחרי שעשיתי זאת לקטע המלא

18 ביולי

"טפח אסירות-תודה ענווה, על כך שהיית בר-מזל, וגילית מה לא בסדר אצלך, לפני שהיה מאוחר מדי." -    לפני שתיקח את הנגיסה הכפייתית הראשונה, זכור... אני מכירה אנשים רבים, שבילו שנים לפני מותם, בניסיון לתייג את חולאיהם. לפחות אני יודעת מה שם המחלה שהשפיע בצורה כה קיצונית על חיי. העובדה שאני לומדת יותר על התסמינים לקטע המלא

19 ביולי

"אם משהו הצליח פעמים רבות עבורנו או עבור מישהו אחר במצב דומה, נוכל להניח שזה יצליח גם במצב הנוכחי, ובסופו של דבר ייטיב עמנו ועם האחרים - וזה רצון אלוהים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 19 אני חייבת הרבה דברים בהחלמה שלי, לדבריהם של אחרים על הניסיון שלהם. לא תמיד האמנתי, לקטע המלא

20 ביולי

". והנטיות החולניות שהרעילו את לבבנו במשך שנים רבות, נמוגות." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 61 עד שהייתי בת ארבעים-וחמש, עברו עליי רוב חיי כשאני שונאת את אבי. לא זכרתי מדוע, בעצם, עד לאחרונה, כאשר ביקור יום ראשון חסר-דאגות בשוק הפשפשים (בצירוף ראש פתוח לגבי החלק של הכפרה לקטע המלא

21 ביולי

"לעתים קרובות גרמנו לעצמנו בעיות, מכיוון שלא הבנו שיש סוגים מסוימים של אכילה שעמם אנו מסוגלים להתמודד בנוחות, וסוגים אחרים שאיתם קשה לנו להתמודד." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 16 אמירה זו יוצרת דימוי של איזון בין חלקו של הכוח העליון שלי, לבין חלקי-אני בנסיבות כלשהן לקטע המלא

22 ביולי

"מנו שוב ושוב את ההנאה החיובית של הימנעות מאכילת-יתר כפייתית." -    לפני שתיקח את הנגיסה הכפייתית הראשונה, זכור... נראה, שיכולתי לשייך את התוצאות למעשים שגרמו להן – מוגבלת ביותר. כשבאתי לאו.איי. הטלתי את האשמה למשקלי על כל דבר מלבד על האכילה שלי – על המשפחה שלי, על החברה, על חילוף החומרים שלי. בחסדו של לקטע המלא

23 ביולי

"שחרור זה קרה לרבים מאיתנו כשעשינו את צעד שלוש, והעברנו את הבעיה כולה לכוח העליון שלנו." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 16 הצעד השנים-עשר של אכלני-יתר אנונימיים מדבר על התכונות שאנו רוכשים כתוצאה מעבודת שנים-עשר הצעדים, אבל המילה חופש מופיעה כל-כך הרבה פעמים בספרות לקטע המלא

24 ביולי

"חשוב מאוד לזכור, שידע על עצמנו ועל צורכי התזונה שלנו, הוא חסר-תועלת ללא העזרה שאנו מוצאים באו.איי., מכיוון שאנו חסרי-אונים ליישם ידע כזה." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 18 עליי להזכיר לעצמי דבר זה מדי יום ביומו. קל לראות באו.איי. עוד דרך לרדת במשקל, אמצעי ללמוד עוד כמה לקטע המלא

25 ביולי

"יש לנו מה שאנו צריכים בכל עת שנהיה מוכנים לוותר על הרצון-העצמי ולבקש בענווה עזרה." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 21 זהו, ככל הנראה, המפתח לתוכנית ולחיים: להיות מסוגלת לוותר על הרצון-העצמי, ולפנות לכוח גדול ממני לעזרה. נדרשו לי שנים רבות בתוכנית, עד שהרגשתי שכך זה לקטע המלא

26 ביולי

"המחויבות שלכם להימנעות מאכילת-יתר כפייתית היא הדבר החשוב ביותר בחייכם, ללא יוצא-מן-הכלל!" -    לפני שתנגוס את הנגיסה הכפייתית הראשונה, זכור... את הפיסקה הראשונה של העלון הזה נהגתי לקרוא מדי בוקר, כדי להזכיר לעצמי את סדרי-העדיפויות שלי. ההימנעות חשובה יותר מכול דבר אחר. אני מיישמת את הדבר בכל התחומים. לקטע המלא

27 ביולי

"הודינו שאנו חסרי אונים לגבי האוכל – שאבדה לנו השליטה על חיינו." -    צעד אחד יום אחד, כשהכנתי לעצמי את האוכל שלי, והתאמצתי לעשות זאת "כמו שצריך," "להבין את זה," ו"לשלוט בזה," זיהיתי ש"שליטה איננה אחת מן ההבטחות." אני חסרת-אונים בכל הנוגע לאוכל שלי, לחשיבה שלי ולחיי, ותמיד אהיה. כל ניסיונותיי בשליטה הביאו לקטע המלא

28 ביולי

"ענווה אמיתית מביאה קץ לתחושות חוסר-התפקוד, העיסוק המיותר בעצמנו והרדיפה אחר מעמד. ענווה, כפי שאנו חווים אותה בחברותא של או.איי., ממקמת אותנו בדיוק במקום שאנו שייכים לו: ברמה אחת עם כול בני-האדם, ובהרמוניה עם אלוהים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 50 בימים שבהם אכלתי לקטע המלא

29 ביולי

".. . סוף סוף אנחנו חופשיים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 42 כשאני רוכבת על אופניי, אני רואה את המגדל של בית-הסוהר של המדינה מרחוק. זה מזכיר לי את החופש שרכשתי לי מהכלא של אכילת-היתר הכפייתית. אני אסירת-תודה על כך שאני בהחלמה, אבל נותנת את דעתי על כך, שהמחלה תמיד נמצאת לקטע המלא

30 ביולי

"... עֵד אוהב, מישהו שישמור את סודותינו, ויאזין בלא לשפוט או לנסות לתקן אותנו." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 40 מישהו שאינו שופט – לכך לא הייתי רגילה לפני או.איי. כמה נפלא וכמה שונה למצוא אנשים שבאמת מקשיבים לי! יש להם הכישרון להקשיב, מבלי לנסות לפתור את בעיותיי. האם לקטע המלא

31 ביולי

"נפילה איננה דבר בלתי-נמנע." -    תכנון אכילה הייתה לי היסטוריה ארוכה של נפילות, עד שהמאמנת שלי אמרה: "אם שום דבר לא משתנה, שום דבר לא משתנה." פירוש הדבר שינוי קיצוני בכל תחום בחיי – יום אחד בכל פעם. חיי היו רוויים בהרגלים רעים. מי שרוצה להיפטר מהרגלים רעים, נזקק להרבה תפילות ולנכונות. בהתחלה, להמשיך לקטע המלא