קולות של החלמה

מקראה יומית

במשך שלוש שנים יצאה קריאה לכל החברים בחברותא של או.איי. ברחבי העולם, לקבץ ציטוטים מתוך ספרות או.איי. שסייעו להם בעבודת התוכנית, ולהעלות הרהורים לגבי האופן שאמירות אלה ממשיכות להוות לגביהם השראה בהחלמה שלהם.

למעלה משמונה מאות התבטאויות אישיות של ניסיון, כוח ותקווה התקבלו, ומתוכן נבחרו, על ידי עמיתים חברי או.איי., 366 שנכללות במקראה היומית הזאת. מקורותיהם של הציטוטים הם הספרות שאושרה על ידי חבר הנאמנים והוועידה העולמית כגון שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, להיום, הימנעות, כלים להחלמה ומעבר לחלומות הפרועים ביותר שלנו.

קולות ההחלמה הללו אינם מייצגים את או.איי. בכללותו; הם נכתבו על ידי חברי או.איי. ולמען חברי או.איי. בתור מתן שירות אוהב.

בכל יום בשנה תוכלו למצוא את המשפט היומי בעמוד הבית של האתר. במדור זה תוכלו לקרוא את כל המשפטים שכבר פורסמו.

1 במאי

"כדי שמשהו ישתנה בנו, אנו חייבים קודם לקבל אותו. הצעד החמישי, בעוזרו לנו להכיר ולקבל את עצמנו, מאפשר לנו להשתנות ולהחלים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 39 כדי להודות באמת לגבי עצמי, דרושים כנות, אומץ לספר את האמת, ונכונות להשלים עמה. לפעמים דומה שהדבר גדול מכפי שיש לקטע המלא

2 במאי

"מה אנו אומרים כשאנו מדברים עם אלוהים? אנחנו אומרים כל שברצוננו לומר." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 75 מה מבדיל בין או.איי. לבין דיאטות, מועדונים ותוכניות אחרות המיועדות לאכלני-יתר כפייתיים? אמונה בכוח עליון שיחזיר לי את שפיות דעתי. והכוח העליון הזה יכול להיות כל לקטע המלא

3 במאי

"לכל קבוצה מטרה עיקרית אחת – לשאת את הבשורה לאכלני-יתר כפייתית שעדיין סובלים." -    המסורת החמישית בעשר השנים שלי באו.איי. התנסיתי בירידה של עשרים-ושבעה קילו. אבל כעת הייתי בנפילה – בלי פגישות, בלי להתקשר, בלי שיחות טלפון מאחרים. ואז, יום אחד, שתי חברות או.איי. הציעו שאביא משקאות ל"יום האחדות". הססתי, לקטע המלא

4 במאי

"כלאלה שחוו את הכאב של אכילה כפייתית, ורוצים להפסיק, מתקבלים כאן בברכה". -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 105 כשהתוודעתי לראשונה לתוכנית או.איי., הייתה מחשבתי נתונה בעיקר למשקל. יותר מכול רציתי להיפטר מן המשקל העודף שלי במהירות רבה ככל האפשר. באתי לפגישות באופן בלתי-סדיר, לקטע המלא

5 במאי

"אנו לומדים לתת את תמיכתנו באהבה, בלי לנסות לתת עצות לאנשים או לשנות אותם." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 140 אישה אחת אמרה לי: "אני אתמוך בך באופן שכמותו לא תמכו בך קודם לכן מעולם." לא הבנתי מה היא מנסה לומר. בלבלתי בין תמיכה לבין עשייה. למדתי שהאישה אמרה בעצם: "אני עומדת לקטע המלא

6 במאי

"הימנעות פירושה השחרור מכבלי אכילת-היתר כפייתית." -    אכלני-יתר אנונימיים, מהדורה שנייה, ע' 2 אמירה זו היא בגדר התגלות עבורי. היא מסייעת לי לזכור - כאשר המחלה שלי רוצה שאשכח – שאכילת-יתר שיעבדה אותי במשך קרוב לארבע עשרות שנים לפני שהגעתי לאו.איי. כששמעתי מילים אלה בתחילת ההחלמה שלי, ראיתי את הדברים  לקטע המלא

7 במאי

"חיה ותן לחיות." -    סיסמה של התוכנית ישבתי אל מכונת-התפירה שלי, וניסיתי לגרום לכך שתתפור בתך שונה. התך היחיד שמכונת-התפירה הסכימה לתפור היה תך נסתר. הזזתי ידיות ולחצתי על כפתורים אבל התוצאה לא השתנתה. ואז עלתה בי המחשבה. לא משנה עד כמה אני מנסה לשנות אחרים, להם יש ייחוד משלהם. אם הם צריכים להשתנות, לקטע המלא

8 במאי

"כבר בפגישה הראשונה בה השתתפנו, נוכחנו לדעת שאנו נתונים בציפורניה של מחלה מסוכנת, ושכוח-הרצון, הבריאות הרגשית והביטחון-העצמי בהם ניחנו בעבר אחדים מאיתנו, אינם מהווים הגנה מפניה." -    אכלני-יתר אנונימיים, מהדורה שנייה, ע' 1 ההגנה היחידה שיש לי נגד המחלה של אכילת-יתר כפייתית, היא רוחנית. אחרי שנים בתוכנית, לקטע המלא

9 במאי

"כנות, תקווה, אמונה, אומץ, אמינות, נכונות, ענווה, משמעת-עצמית, אהבה, התמדה, מודעות רוחנית, שירות, אחדות, אמון, מחשבה חופשית, אחריות, קבלה, שיוויון וחברותא: עקרונות שנים-עשר צעדים אלה ושתים-עשרה המסורות, ולא הבעיות שלנו, צריכים להיות במוקד של כל פגישת או.איי." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר לקטע המלא

10 במאי

"אלה מאיתנו החיים תוכנית זו, אינם רק נושאי המסר; אנו בעצמנו המסר. בכל יום שאנו חיים בדרך הנכונה והבריאה, אנו מבריאים, ואנו משקפים את שמחת ההחלמה שמושכת אחרים, הרוצים את מה שאנו מצאנו באו.איי.  תמיד נשמח לחלוק את סודנו: שנים-עשר הצעדים של אכלני-יתר אנונימיים, המעודדים כל אחד מאיתנו לחיות נכון ולהיות בריא, לקטע המלא

11 במאי

"בהביטנו על הדרך הארוכה שעברנו, רבים מאיתנו מתפתים לחשוב שהגיעו לסוף המסע." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 82 אכילה כפייתית היא מחלה בוגדנית. רבות מן הגישות והאמונות שדבקנו בהן בעבר, אף הן מוטעות ובוגדניות. עלינו לעמוד תמיד על המשמר מפניהן. אחת מאותן גישות היא שסופסוף לקטע המלא

12 במאי

"התקדמות, לא שלמות." -    סיסמה בתוכנית מעולם לא ראיתי את עצמי כפרפקציוניסטית; הרי הייתי בעלת משקל עודף, איך ייתכן שאהיה פרפקציוניסטית? מאז נוכחתי לדעת שהדבר אינו קשור כלל למראה שלך. פרפקציוניזם  הוא קו אופי קטלני. הוא יכול להרוג באותה קלות כמו אכילה כפייתית. זה לימד אותי, שלעולם לא אגיע לשלמות ולא לקטע המלא

13 במאי

"יראת כבוד מקודשת" -    ניקוס קאזאנצאקיס כפי שצוטט בספר להיום, ע' 342 מצאתי את המשפט הזה לפני שנים רבות מאוד, כשרק התחלתי בתוכנית. הוא הפך להיות חלק כה חשוב מן התוכנית שלי, מפני שהוא עוזר להסביר את הבלתי-מוסבר. אני חשה יראת-קודש לגבי האוצרות  וההתנסויות הרבים שהתוכנית הזאת נתנה לי: אותם ימים רבים של הימנעות לקטע המלא

14 במאי

"לשום דבר אין טעם כל-כך טוב כמו להימנעות." -    להיום, ע' 154 לפני או.איי. הערכתי את מה שאני מכניסה לפי אך ורק לפי כמה טוב זה נראה, וכמה טעים זה עתיד להיות. אני עדיין תופסת את עצמי בכמיהות, ושולחת יד לקחת פריטים טעימים. אחת מן התזכורות המוצלחות ביותר עבורי היא "אין טעם שישווה להרגשה של ההימנעות." לפני שנים, לקטע המלא

15 במאי

"... מתפללים רק לדעת את רצונו מאיתנו, ולכוח לבצע זאת." -    צעד אחת-עשרה "אלוהים, עזור לי," הייתה תפילה פשוטה, תחנונים מאכלן כפייתי בנפילה. תוך שעה עלה בדעתי שמה של אישה. התקשרתי אליה; היא עזרה לי ב-15 במאי, 1981. מאז אני בהימנעות. לא ידעתי שתפילה פשוטה תעמוד בראשית הדרך הרוחנית שלי. פניתי לאלוהים עם האוכל מפני לקטע המלא

16 במאי

"יום אחד בכל פעם." -    סיסמה בתוכנית כשאני מתייחסת לכל יום כמות שהוא, חיי הרבה יותר פשוטים מאשר היו לפני או.איי. הדבר מונע בזבוז של זמן יקר על התבוננות לאחור או לפנים. היום הוא כל מה שבאמת יש לי. משימה גדולה לפניי, להפוך כל רגע לחשוב. אם, בעזרתו של הכוח העליון שלי, אעשה זאת כראוי, לא יהיה לי פנאי להשלכות-סרק לקטע המלא

17 במאי

"כשאנחנו, אכלני-היתר הכפייתיים, עושים בכנות את הצעד השלישי, איננו יכולים שלא להחלים." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 21 במשך ההחלמה שלי מן התשוקה הכפייתית לאכול אכילת-יתר, קרה פעם שנמצאתי על ישורת. הרגשתי תקועה – כאילו חולות טובעניים יונקים אותי מטה, חונקים אותי בכפייתיות לקטע המלא

18 במאי

"האמיני שאת יכולה להיות בהימנעות. את תהיי. האמיני שאת יכולה לזכות בשפיות הדעת, בשלוות נפש ובחופש לחיות את חייך כפי שאת רוצה. כל הדברים האלה אכן יהיו. האמיני שתחלימי. זה יקרה." -    להיום, ע' 354 כדי להאמין שמשהו, הנראה לנו כבלתי-אפשרי, יתקיים, נדרש זינוק של אמונה. מתנות ההימנעות, החופש מאכילת-יתר כפייתית, לקטע המלא

19 במאי

"חוסר-החלטה דומה לבן חורג; אם אינו רוחץ ידיים, קוראים לו 'מלוכלך', ואם הוא כן רוחץ, הוא מבזבז מים." -    משל ממדגסקר כפי שצוטט בספר להיום, ע' 247 ציטוט זה והפיסקאות שמתייחסות אליו, מזכירים לי שאינני האדם היחיד שיש לו בעיות עם חוסר יכולת להחליט. אני שואבת כוח מכך שאני מרשה לעצמי לקבל את המציאות של הטבע האנושי. לקטע המלא

20 במאי

כשהייתי בודד, האוכל היה החבר שלי. הוא הרגיע וניחם אותי, וסתם את החור שהיה בתוכי כשהרגשתי שלא אוהבים אותי, מה שקרה רוב הזמן." -    אכלני-יתר אנונימיים, מהדורה ראשונה, ע' 56 עצוב לי כשאני נזכרת בימים שעברו עליי לפני או.איי. – ימים שהיו מלאים באכילה בלתי-פוסקת, בתיעוב כלפי עצמי ובכעס. הרגשתי שאני לבד בעולמי, לקטע המלא

21 במאי

"כשהגבנו בעשייה לאהבה שקיבלנו באו.איי., התוצאה הייתה אמונה חדשה בעצמנו, באחרים ובכוחה של אותה האהבה." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 13 אנשים רבים באו.איי. אהבו אותי עד שלמדתי לאהוב את עצמי. רק כאשר יכולתי לאהוב את עצמי, החלמתי ועשיתי את העבודה הדרושה: השתמשתי בכלים, לקטע המלא

22 במאי

"... לא היינו אמורים להתמודד עם מחלה זו בבדידות." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 12 לפני שהגעתי לאו.איי. התנסיתי בשנים רבות שבהן ניסיתי למצוא דיאטה, תוכנית או מניע, משהו שיעזור לי להגיע למשקל נורמלי ולשמור עליו. כל דבר שניסיתי הוביל אותי בחזרה לאותו המקום - אל אכילת-היתר, לקטע המלא

23 במאי

"ברור שאם ברצוננו לחיות משוחררים מכבלי האכילה הכפייתית, עלינו להימנע מכל המאכלים והתנהגויות האכילה שגורמים לנו בעיות " -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 2 מוצאת חן בעיניי הגישה של שלוש ארוחות ביום, ושום דבר ביניהן. ההחלמה הרוחנית והרגשית שלי יכולה להתחיל משם. אינני לקטע המלא

24 במאי

בצעד שלוש למדנו אמונה, כאשר קיבלנו את ההחלטה החשובה ביותר בחיינו, ההחלטה לבטוח באלוהים – כפי שאנו מבינים אותו – ולמסור לו את רצוננו וחיינו." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 85 במשך שנים רבות, צעד שלוש היה עבורי רק החלטה לגלות נכונות. עקרון האמונה היה המפתח שחסר לי. לקטע המלא

25 במאי

"התוכנית הזאת איננה משהו שעושים באקראי. זוהי התחייבות יומיומית. ההימנעות פועלת נגד השומן שלמטה, ושנים-עשר הצעדים פועלים נגד השומן שלמעלה – בראש." -    אכלני-יתר אנונימיים, מהדורה ראשונה, ע' 150 כאשר עונת החגים מתקרבת, המחלה שלי רוצה לפעמים לשכנע אותי שאפשר לעשות הפסקה מן המשמעת שלי לגבי ההתחייבות לתוכנית לקטע המלא

26 במאי

"הימנעות פירושה חיים חדשים, לא להלכה כי אם למעשה. משמעותה היא להישמע להצעות, להאזין למישהו שיודע יותר ממני על החיים בהימנעות." -    להיום, ע' 203 אני הקודמת תמיד ידעה את התשובות, תמיד היו לה רעיונות מוצלחים, אף פעם לא הקשיבה לאף אחד ולא יישמה הצעות. זה היה רצון-עצמי שהשתולל. כעת, כשאני קוראת משהו בספרות לקטע המלא

27 במאי

"רק להישאר בהימנעות  – אם זה כל מה שאני יכולה לעשות היום – זו הושטת יד להחלמה." -    להיום, ע' 167 רק אחרי שספגתי כישלונות חוזרים ונשנים למדתי, שאני זקוקה לכשירות רוחנית כדי להיות בהימנעות. שני אלה שזורים זה בזה כמו הביצה והתרנגולת. אי אפשר לקבל אחת ללא רעותה. כשאני מבחינה בנימה שלילית בתוכי, אני משתהה לקטע המלא

28 במאי

"אנו שואפים לבחון את מעשינו כדי שנוכל ללמוד מן הטעויות שלנו ולבסס את הצלחותינו." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 70 האם אני בוחנת במבט חודר – עושה חשבון-נפש באשר להתנהגותי – כשאני עושה את צעד עשר? או שמא אני מתמקדת יותר ברגשותיי ובמחשבותיי? יש הבדל עצום בין בדיקה עצמית לקטע המלא

29 במאי

"כאשר הפרט משלים, ברובד הלא-מודע, עם המציאות, עם כך שאינו מסוגל להתמודד עם אכילת-יתר כפייתית, לא נותרים שרידי מאבק." -          אכלני-יתר אנונימיים, מהדורה שנייה, ע' 181 גיליתי שהאמירה הזאת נכונה. כשאני מקבלת עליי את צעד אחד במלואו, קל לי לציית לתוכנית ולהיות בהימנעות. העניין הוא שלא קל להשלים עם חוסר-אונים לקטע המלא

30 במאי

"כשאנו עושים צעד זה, אנו עושים יותר מאשר לדקלם אירועים מן העבר, שבהם אנו רואים את שגיאותינו... אנו חייבים לבדוק כמה עלו לנו מעשים אלה." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 40 כשאני עושה את צעד חמש, קשה לי מאוד לדון בגמולים ובעלויות של פגמי האופי שלי. כשאני מודה בפני מישהו חיצוני לקטע המלא

31 במאי

"אלה שלומדים אותן לעומק מגלים, שניתן ליישם את שתים-עשרה המסורות בכל מערכות-היחסים בין בני-אדם, הן בתוך או.איי. והן מחוץ לחברותא." -    שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה המסורות של אכלני-יתר אנונימיים, ע' 87 אני אסירת-תודה על המסורות, שבזכותן הקבוצות שלנו ואו.איי. בכלל מתפקדים באורח בריא. כמו כן אני אסירת-תודה על לקטע המלא