קולות של תקווה

מקראה יומית

לאורך השנים יצאה קריאה לכל החברים בחברותא של או.איי. ישראל, לקבץ ציטוטים מתוך ספרות או. איי. שסייעו להם בעבודת התוכנית, ולהעלות הרהורים לגבי האופן שאמירות אלה ממשיכות להוות לגביהם השראה בהחלמה שלהם.

קולות של תקווה הם קטעים שנבחרו על מנת להעביר את מסר התקווה בעשיית תוכנית הצעדים של או.איי להתמודדות עם בעיית האוכל שיש לרבים מאיתנו.

קולות של תקווה הללו אינם מייצגים את או.איי. בכללותו; הם נכתבו על ידי חברי או.איי. ולמען חברי או.איי. בתור מתן שירות אוהב.

בכל יום בשנה תוכלו למצוא את המשפט היומי בעמוד הבית של האתר. במדור זה תוכלו לקרוא את כל המשפטים שכבר פורסמו.

מס' 263

בתקופה שהייתי בהימנעות רצופה והיה לי קל, רציתי שהכול יזרום למישרין. כל דבר שגרם לסערה הכעיס אותי כאילו מישהו מנסה לשים לי מכשול להימנעות . במשך הזמן התחלתי להרגיש אילו רק החיים היו מתקיימים לפי התנאים שלי, אוכל להיות בהימנעות. בכל פעם שהכנסתי את המילה אילו היה משבר וההימנעות נפגמה. מתוך הספר בפיכחון "כאשר לקטע המלא

מס' 264

  שינוי דפוסי החשיבה "מסע הגילוי האמיתי אינו כרוך במציאת נופים חדשים, אלא ברכישת מבט חדש". רוברט פרוסט   הצעד הראשון הוא המודעות. כשאתה חושב מחשבה שלילית - עצור, התבונן בה ואמור לעצמך: "אני חווה עכשיו מחשבה שלילית". צעד שני - ברגע שאתה חווה מחשבה שלילית - השתמש בכוח הבחירה שלך והחלף אותה לקטע המלא

מס' 265

  אכילה כפייתית- ופגמי אופי מצאתי שיש הקבלה מדהימה בין פגמי אופי לאכילה כפייתית: אין ספק שיש ביניהם גם יחסי גומלין .אחד מזין את השני אוכל מחזיר את פגמי האופי והפעלת פגמי אופי מחזיר לאוכל. בספר הגדול  צעד ראשון "ניפוץ האגו" האגו הוא זה שמניע את הרצון העצמי, והסיפוק המידי, מניע את היצר.. אוכל לקטע המלא

מס' 266

מחויבות מאמן-מאומן תפקידו העיקרי של המאמן לעזור למאומן למצוא מה שעובד עבורו, בתנאי שעובד לפי התכנית, ולא פועל בדרך שלו, אלא ברוח התכנית . על המאמן  לחיות לפי עקרון הענווה ולא השליטה, לשמש דוגמא ומסר חי. המאמן מחוייב להימנעות וחיים לפי עקרונות 12 הצעדים ו-12 המסורות של או. איי. להיות מאומן. ללכת לקטע המלא

מס' 267

למנוע את הנפילה האפשרית לעולם אסור לנו לחשוב שההחלמה בכיס שלנו. עלינו לעשות פעולות במהלך היום על מנת לחזק את ההחלמה נשאלת השאלה: אילו הפעולות  שעלינו לעשות על מנת לא לחזור למחלה הקשה?. אל לנו לדבוק  בדרכים נושנות, ולסרב לקחת חלקים מסוימים של התכנית. הכוח העליון שלנו מושיט לנו כלים להחלמה וכל מה לקטע המלא

מס' 268

  אהבה עצמית "קיים רק אושר אחד בחיים-לאהוב ולהיות נאהב" להיום עמוד 341. אוכל שימש תחליף לאהבה, למלא ריקנות פנימית, וצרכים שחשבתי שלא סופקו. אהבה עצמית בראש ובראשונה, הוא לזכור שאני קיימת ושיש לי זכות לאהוב ולהיות נאהבת, שיש לי זכות להרגיש טוב  ולהרגיש שלווה, שיש לי זכות להיות שפויה, שיש לי זכות לקטע המלא

מס' 269

אלוהים, למה?                   לא פעם שאלתי את עצמי. למה אני צריכה את אלוהים? והבנתי שלא רק שאני צריכה אותו, אלא שבלעדיו אין סיכויים להחלמתי, גם אם אכתוב אקרא, אעבוד תכנית, ואעשה את כל הכלים. אני צריכה את אלוהים בראש ובראשונה ,כי אף אדם אנושי לא עזר לי...לא הביא לי החלמה...לא רופאים, לא דיאטנים...לא קבוצות לקטע המלא

מס' 270

מהי תקינות רוחנית ? לפתח קשר הכרתי עם כוח עליון באמצעות: תפילות אסירות תודה זמן שקט (מדיטציה)-לבקשת הנחיה והדרכה אמירת תפילת השלווה במשך היום ככל שנזדקק עצירת אוטומט המחלה בזמן אמת, ולשאול מה המעשה הנכון שעלי לעשות לראות את המסרים והשיעורים שאלוהים רוצה שאלמד והעיקר ללמוד להפסיק רצון לקטע המלא

מס' 271

"האוכל מבלבל, ערמומי ורב עוצמה" מחלת האכילה הכפייתית משפיעה על אופן החשיבה וההתנהגות של האכלן הכפייתי (המכור) בכל הקשור לאוכל . האכלן מתקשה לראות עד כמה האכילה מתעתעת בו ומספרת לו סיפורים ,אותם לרוב האכלן הכפייתי בוחר לשמוע למרות שבאמת הפנימית שלו הוא יודע שה "אוכל ערמומי מבלבל ורב עוצמה" מה מספר לקטע המלא

מס' 272

תכנית של דרך חיים עלינו ליישם  את עקרונות התוכנית בכל תחומי חיינו יום ביומו . התוכנית שלנו איננה תכנית דיאטה, אלא דרך חיים. לפעמים אנו רואים תוצאות של עבודתנו מיד. בפעמים אחרות, אנו נדרשים לעוד פעולות ולהמתין בסבלנות לתוצאות . כשאכלנו באופן כפייתי, האוכל תפס את המקום המרכזי בחיינו כל יום. ההימנעות לקטע המלא

מס' 273

מחשבה יוצרת מציאות  "רוב האנשים מאושרים במידה שהם מחליטים להיות מאושרים".  אברהם לינקולן "מחשבה יוצרת מציאות" , זהו משפט המכוון אותנו לחשוב מחשבות חיוביות ,כלומר אנו אחראים במחשבותינו על אופן החיים ,שבו אנו חיים. המחשבה שלנו שולטת במציאות שלנו ויוצרת אותה, במידה ונחשוב על אושר ושמחה אנו גם נרגיש לקטע המלא

מס' 275

העוצמה של הכוח העליון ערב אחד, בשעה שקראתי את הצעדים שש ושבע ב"שנים-עשר ושתים-עשרה", הבנתי סופסוף, שאנחנו מבקשים מאלוהים להסיר את הפגמים שלנו, מפני שאלוהים הוא היחיד שיכול לבצע דבר כזה. כמו כן, למדתי שאין גבול לעוצמתו של אלוהים. כשמצאתי את אואיי, הייתי חולה מבחינה רגשית ומתה מבחינה רוחנית. האל היחיד לקטע המלא

מס' 276

העוצמה של הכוח העליון ערב אחד, בשעה שקראתי את הצעדים שש ושבע ב"שנים-עשר ושתים-עשרה", הבנתי סופסוף, שאנחנו מבקשים מאלוהים להסיר את הפגמים שלנו, מפני שאלוהים הוא היחיד שיכול לבצע דבר כזה. כמו כן, למדתי שאין גבול לעוצמתו של אלוהים. כשמצאתי את אואיי, הייתי חולה מבחינה רגשית ומתה מבחינה רוחנית. האל היחיד לקטע המלא

מס' 278

העוצמה של הכוח העליון ערב אחד, בשעה שקראתי את הצעדים שש ושבע ב"שנים-עשר ושתים-עשרה", הבנתי סופסוף, שאנחנו מבקשים מאלוהים להסיר את הפגמים שלנו, מפני שאלוהים הוא היחיד שיכול לבצע דבר כזה. כמו כן, למדתי שאין גבול לעוצמתו של אלוהים. כשמצאתי את אואיי, הייתי חולה מבחינה רגשית ומתה מבחינה רוחנית. האל היחיד לקטע המלא

מס' 279

העוצמה של הכוח העליון ערב אחד, בשעה שקראתי את הצעדים שש ושבע ב"שנים-עשר ושתים-עשרה", הבנתי סופסוף, שאנחנו מבקשים מאלוהים להסיר את הפגמים שלנו, מפני שאלוהים הוא היחיד שיכול לבצע דבר כזה. כמו כן, למדתי שאין גבול לעוצמתו של אלוהים. כשמצאתי את אואיי, הייתי חולה מבחינה רגשית ומתה מבחינה רוחנית. האל היחיד לקטע המלא

מס' 280

"המטרה האמיתית שלנו היא להתאים את עצמנו להועיל לאלוהים ולאנשים שסביבנו ככל שנוכל." הספר הגדול עמוד 60 כשהגעתי לתוכנית והתחלתי לפתח קשר עם כול עליום על ידי תפילות, ביקשתי להיות יעיל במשך היום. יעיל בסידורים בבית, יעיל במשימות בעבודה. להספיק  עוד ועוד. לקח לי זמן להבין שהמטרה העיקרית היא לא להיות יעיל לקטע המלא

מס' 281

ערב אחד, בשעה שקראתי את הצעדים שש ושבע ב"שנים-עשר ושתים-עשרה", הבנתי סופסוף, שאנחנו מבקשים מאלוהים להסיר את הפגמים שלנו, מפני שאלוהים הוא היחיד שיכול לבצע דבר כזה. כמו כן, למדתי שאין גבול לעוצמתו של אלוהים. כשמצאתי את אואיי, הייתי חולה מבחינה רגשית ומתה מבחינה רוחנית. האל היחיד בחיי המודעים היה האוכל. לקטע המלא

מס' 282

"הניסוח היה כמובן נתון במידה רבה לבחירתנו כל עוד ביטאנו את הרעיון ואמרנו אותו בקל רם וללא הסתיגויות"  הספר הגדול עמוד 50. משפט זה המופיע מיד אחרי צעד 3 גרם לי להבין שעלי להמקד במהות הצעדים והתפילות ולא להיתקע בגלל ניסוח כזה או אחר. עוזר לי מאוד לכתוב תפילה במילים שלי  על בעיה שאני מתמודד איתה. כך נוצר לקטע המלא

מס' 283

" "כפי שאביט אני על העולם, כך הוא יראה לי"   כל חיי ידעתי תמיד יותר טוב מכולם. הייתה לי דעה בכל נושא ודעתי תמיד הייתה הנכונה. הייתי ביקורתי כלפי כל הסובבים אותי, משפחה, חברים, וקולגות בעבודה. תמיד ניסיתי לכפות על הסובבים אותי את דעותיי. הניסיון לשלוט ולהנהיג את האחרים היה חלק בלתי נפרד ממני. מיד עם לקטע המלא

מס' 284

"כל יום הוא יום שבו עלינו להגשים את החזון לרצון האל בכל מעינו. "איך אני יכול לשרתך בצורה הטובה ביותר – רצונך ייעשה (ולא רצוני). אלו מחשבות שצריכות ללות אוצנו באופן קבוע."  הספר הגדול עמוד 66. היום שמתחיל עכשיו לא יחזור שוב לעולם. סדר הדברים של כל מה שיקרה לי היום הוא חד פעמי ולא תיהייה לי הזדמנות חוזרת לקטע המלא